Bij het welzijn en de ontwikkeling van opgroeiende jongens, speelt gezonde voeding een grote rol. Niet alleen ondersteund gezonde voeding een actieve levensstijl, tegelijkertijd is het bevorderend voor de persoonlijke groei van opgroeiende jongens. Zo voorziet gezonde voeding jongens van voedingsstoffen, vitaminen en mineralen, welke ze nodig hebben om te groeien, spelen en leren. Tevens zorgt het ervoor dat jongens fysiek fit blijven, wat mede bepaald hoe zij in hun vel zitten.
Zorg dus voor een goede balans tussen voeding en beweging. 
Voorzie jongens van de benodigde energie en bouwstoffen, bijvoorbeeld door elke dag een lekkere maar voedzame lunch aan te bieden. Een fysiek fit lichaam stelt jongens namelijk in staat om jongens kleding te dragen die ze leuk vinden en welke hun persoonlijkheid weerspiegeld. Heeft een kind echter flink wat overgewicht, dan wordt de keuze uit jongens kleding al snel een stuk beperkter. Dit is niet alleen frustrerend voor het kind, maar kan bovendien bepalend zijn voor hun dagelijkse activiteiten en emotioneel welzijn.